Gennem 8 uger øger vi bl.a. nærvær, fordybelse, evnen til at være i relation med dig selv og andre.

Kurset er et trænings- og udviklingsforløb over 8 onsdage af 2,5 time, samt et heldags fredags retreat.

MBSR mindfulness programmet er det globalt set mest gennemtestede og forskningsmæssigt velafprøvede mindfulness program, udviklet af Dr.Jon Kabat-Zinn, University of Massachusetts.

På 8 ugers MBSR programmet anvendes der intensiv træning i mindfulness/bevidst nærvær til forbedring af helbred, livskvalitet og livsglæde hos raske og syge personer.

bevidst nærvær og nuets kraft
stress – forebyggelse og reduktion
tankemylder, angst, depression og søvnproblemer
øger nærvær og livskvalitet
forståelse af nervesystemet, hjerne og selvberoligelse, højere bevidsthed, kropsbevidsthed, grounding
forandring af fastlåste mønstre og overbevisninger
koncentration og rummelighed – relationskompetencer
kreativitet og udfoldelse af potentialer
evnen til at tage ansvar og vælge

HVEM: alle med interesse kan være med, dog er der forinden en afklarende samtale om det er det rigtige for dig.

OPSTART: onsdag 17.november 2021

TID: 8 onsdage kl. 13.00-15.30

DATOER 2021/22: 17, 14 nov – 1, 8, 15, 22 dec – 5, 12 jan 2022, samt et heldags fredagsretreat d.7/1 2022 kl. 9-16.00. (OBS: ingen undervisning i uge 52, og første kursusgang er tre timer kl.12.30-15.30).

STED: Ros´Kilde Helsecenter Roskilde, Vindingevej 34E, 4000 Roskilde (retreat dagen foregår i Lejre)

PRIS: 4.300.- kr. for selvbetalere. Virksomheder og andre fradrags-berettigede 5.000.- kr. plus moms. 3.700,- kr. for studerende og ledige.

TILMELDING og spørgsmål: på e-mail: beritlarsen@mindful-u.dk eller på tlf. 26 17 09 55

Underviser: Berit Larsen – MBSR Mindfulness instruktør fra Århus Universitet, Psykoterapeut MPF, Coach ICF, Bevægelsespædagog.

Læs mere på hjemmesiden www.mindful-u.dk