Trygge små hold med højst 6 deltagere – Mandag eller torsdag Restorative Yoga kan medvirke til at afhjælpe eller forebygge stress, dæmpe angst eller uro og fremme en god søvn. Du bliver understøttet med puder og tæpper og bliver længe i stillingerne. Der skabes rum og tid til, at åndedrættet flyder naturligt og muskler og […]
Gennem 8 uger øger vi bl.a. nærvær, fordybelse, evnen til at være i relation med dig selv og andre. Kurset er et trænings- og udviklingsforløb over 8 onsdage af 2,5 time, samt et heldags fredags retreat. MBSR mindfulness programmet er det globalt set mest gennemtestede og forskningsmæssigt velafprøvede mindfulness program, udviklet af Dr.Jon Kabat-Zinn, […]
Gennem 8 uger øger vi bl.a. nærvær, fordybelse, evnen til at være i relation med dig selv og andre. Kurset er et trænings- og udviklingsforløb over 8 onsdage af 2,5 time, samt et heldags fredags retreat. MBSR mindfulness programmet er det globalt set mest gennemtestede og forskningsmæssigt velafprøvede mindfulness program, udviklet af Dr.Jon […]
Et lille trygt hold med højst 6 deltagere - for dig der ønsker at arbejde med mere ro i dig selv. Restorative Yoga kan medvirke til at afhjælpe eller forebygge stress, dæmpe angst eller uro og fremme en god søvn. Du bliver understøttet med puder og tæpper og bliver længe i stillingerne. Herved skabes ro […]
Et lille trygt hold med højst 6 deltagere - for dig der ønsker at arbejde med mere ro i dig selv. Restorative Yoga kan medvirke til at afhjælpe eller forebygge stress, dæmpe angst eller uro og fremme en god søvn. Du bliver understøttet med puder og tæpper og bliver længe i stillingerne. Herved skabes ro […]
Oplev klassisk Hatha-Yoga. Igennem kurserne laver vi en god blanding af grundlæggende og klassiske yogaøvelser, samt variationer. Så du vil møde både dynamiske, styrkende, energigivende øvelser og dem, hvor du forbliver lidt længer i stillingen og giver slip i dybden. Her kan du være, mærke efter, løsne op for energiblokader, tilstande og give slip på […]
Oplev klassisk Hatha-Yoga. Igennem kurserne laver vi en god blanding af grundlæggende og klassiske yogaøvelser, samt variationer. Så du vil møde både dynamiske, styrkende, energigivende øvelser og dem, hvor du forbliver lidt længer i stillingen og giver slip i dybden. Her kan du være, mærke efter, løsne op for energiblokader, tilstande og give slip på […]
GRAVIDYOGA I ROSKILDE Lidt om kurset: Ønsker du at komme i tæt kontakt med dig selv og din baby i graviditeten, og ønsker du en blid og virkningsfuld yogapraksis, der støtter dig både fysisk og mentalt igennem processen, så er dette kursus noget for dig. På kurset gennemgår vi forskellige blide variationer af fysiske yogaøvelser […]
Start dagen med Yoga. Det skaber ny energi, ro og balance. Her får du mulighed for at vågne nærværende. Hils dig selv og kroppen velkommen til dagen. Vi laver et fysisk program, åndedrætsøvelser, en lille afspænding og/eller meditation. Vi starter lige så stille, laver liggende, siddende og stående stillinger - både dynamiske som fx solhilsen […]
GRAVIDYOGA I ROSKILDE Lidt om kurset: Ønsker du at komme i tæt kontakt med dig selv og din baby i graviditeten, og ønsker du en blid og virkningsfuld yogapraksis, der støtter dig både fysisk og mentalt igennem processen, så er dette kursus noget for dig. På kurset gennemgår vi forskellige blide variationer af fysiske yogaøvelser […]
For dig der gerne vil beholde roen efter ferie, eller finde den inden ferien. Vælg mellem 3 datoer: Søndag d.04 juli kl.16.00-18.30 Mandag d.12 juli kl.10.00-12.30 Søndag d.25 juli kl.10.30-13.00 Restorative Yoga kan medvirke til at afhjælpe eller forebygge stress, dæmpe angst eller uro og fremme en god søvn. Du bliver understøttet med puder og […]
For dig der gerne vil beholde roen efter ferie, eller finde den inden ferien. Vælg mellem 3 datoer: Søndag d.04 juli kl.16.00-18.30 Mandag d.12 juli kl.10.00-12.30 Søndag d.25 juli kl.10.30-13.00 Restorative Yoga kan medvirke til at afhjælpe eller forebygge stress, dæmpe angst eller uro og fremme en god søvn. Du bliver understøttet med puder og […]
For dig der gerne vil beholde roen efter ferie, eller finde den inden ferien. Vælg mellem 3 datoer: Søndag d.04 juli kl.16.00-18.30 Mandag d.12 juli kl.10.00-12.30 Søndag d.25 juli kl.10.30-13.00 Restorative Yoga kan medvirke til at afhjælpe eller forebygge stress, dæmpe angst eller uro og fremme en god søvn. Du bliver understøttet med puder og […]
Underviser Laila Svenning Laila beskriver: På denne intro dag vil jeg gennemgå Ujjayi vejrtrækning som skal bruges under hele timen i Ashtanga Yoga, da den er vigtig for at det med tiden bliver en så mindful praksis som overhovedet muligt. Jo bedre vejrtrækning, jo bedre bliver kroppen til at forberede sig til de stillinger den […]
Underviser Laila Svenning Laila beskriver: Yin Yoga Nidra er for dig der ønsker en blid praksis. Yin Yoga stillinger er blide stræk, hvor kroppen for lov til at være i stillingerne i op til 2-3-5 min. pr. stilling. I Yin Yoga arbejdes der med bindeværet, som findes overalt i kroppen. I Yin Yoga kan […]
GRAVIDYOGA I ROSKILDE Lidt om kurset: Ønsker du at komme i tæt kontakt med dig selv og din baby i graviditeten, og ønsker du en blid og virkningsfuld yogapraksis, der støtter dig både fysisk og mentalt igennem processen, så er dette kursus noget for dig. På kurset gennemgår vi forskellige blide variationer af fysiske yogaøvelser […]
Efterfødselsyoga (med baby) Lidt om kurset: Efterfødselsyoga - Yoga & hjerterum til mor og baby. Kurset indeholder fysiske øvelser, åndedrætsøvelser, afspænding. Vi tilpasser programmet efter forholdene med de små. Indimellem fletter vi også elementer med ind, der stimulerer babyens sanser som fx lyd, baby-yogastræk, babymassage/zoneterapi eller andet, som kan skabe god kontakt, ro og glæde […]
Intro-Yoga-Pop-up-workshop Igen i år laver Lone to workshops, med intro til Astanga yoga. Der er åbent for alle. Hvis I kender nogen, der kunne have lyst til at prøve Astanga yoga, så kunne dette være en mulighed. Dag: Torsdage Dato: d. 5.8.21 og d. 12.8.21 Tid: kl. 17.00 – 18.30. Pris. 100 kr. pr. gang. […]
Underviser Laila Svenning. Laila beskriver: Vi fortsætter det gode arbejde med Ujjayi vejrtrækning og jeg gentager denne metode fra første intro, så alle har en chance for at være med. Denne vejrtrækning skal bruges under hele timen i Ashtanga Yoga, og da denne vejrtrækning kan virke svær for nybegyndere, så gør jeg ekstra meget […]
Underviser Laila Svenning Laila beskriver: Igen en fordybelse i Yin Yoga Nidra for dig der ønsker en blid praksis. Yin Yoga stillinger er blide stræk, hvor kroppen for lov til at være i stillingerne i op til 2-3-5 min. pr. stilling. I Yin Yoga arbejdes der med bindeværet, som findes overalt i kroppen. I […]
Intro-Yoga-Pop-up-workshop Igen i år laver Lone to workshops, med intro til Astanga yoga. Der er åbent for alle. Hvis I kender nogen, der kunne have lyst til at prøve Astanga yoga, så kunne dette være en mulighed. Dag: Torsdage Dato: d. 5.8.21 og d. 12.8.21 Tid: kl. 17.00 – 18.30. Pris. 100 kr. pr. gang. […]
Astanga yoga øvede Dag: Torsdage Tid: kl. 17.00 - 18.30 Periode: d. 19.8.21 - 9.12.21 Pris: 1500 kr. Tilmelding er først til mølle. Info@astangayogaroskilde.dk Betaling kan ske på konto nr. 0400 40 22922993 eller mobilepay 40830677 Der er efterårsferie uge 42 og 43 Alle skal vise gyldigt Coronapas ved fremmøde. Følg Sundhedsstyrelses retningslinjer om […]
Astanga yoga let øvede. Dag: Torsdage Tid: kl. 18.45 - 20.00 Periode: d. 19.8.21 - 9.12.21 Pris: 1260 kr. Tilmelding er først til mølle. Info@astangayogaroskilde.dk Betaling kan ske på konto nr. 0400 40 22922993 eller mobilepay 40830677 Der er efterårsferie uge 42 og 43 Alle skal vise gyldigt Coronapas ved fremmøde. Følg Sundhedsstyrelses retningslinjer […]
Restorative Yoga kan medvirke til at afhjælpe eller forebygge stress, dæmpe angst eller uro og fremme en god søvn. Du bliver understøttet med puder og tæpper og bliver længe i stillingerne. Der skabes rum og tid til, at åndedrættet flyder naturligt og muskler og bindevæv giver slip. I denne tilstand kan du opnå en dybere […]
Underviser Laila Svenning. Laila beskriver: Ashtanga Vinyasa Yoga forløbet går over 10 gange, hvor vi altid går i dybden med både serie 1 og de stillinger der er mulige i serie 2. Serie 1 er kendt under navnet Yoga Chikitsa som betyder healende yoga og serie 2 er kendt under navnet Nadi Shodhana, som […]
Underviser Laila Svenning Laila beskriver: Yin Yoga Nidra er en af de blideste former for yoga som du kan praktisere. Det er dit frikvarter. Tid til dig. Hvor du ikke behøver at gøre andet end at være, være til stede i dig selv. I Yin Yoga arbejder vi med at strække bindevævet, som egentlig […]
Vinyasa Yoga Flow forløb er en blidere tilgang til yoga end Ashtanga Yoga, og her følger vi ikke nogen speciel serie. Timen vil være opbygget med opvarmning af Nakke, Skuldre, Knæ- og Fodled samt Ryg, hvorefter vi har 2-4 solhilsener evt. med variation. Fokusområderne vil være Stående Stillinger, Balanceøvelser, Bagoverbøjninger, Foroverbøjninger, Drejninger/Twist og Omvendte stillinger. […]
Efteråret kalder med både ro og intensitet – Det er tid til at trække energien indad, ned i rødderne og samle kraft. Måske til forandring, måske til at bevare energien i den mørkere tid. På disse workshops har vi fokus på åndedrættet og den dybe ro. 2,5 timers blide og afspændende restorative yoga stillinger understøttet af puder […]
Gennem 8 uger øger vi bl.a. nærvær, fordybelse, evnen til at være i relation med dig selv og andre. Kurset er et trænings- og udviklingsforløb over 8 onsdage af 2,5 time, samt et heldags fredags retreat. MBSR mindfulness programmet er det globalt set mest gennemtestede og forskningsmæssigt velafprøvede mindfulness program, udviklet af Dr.Jon Kabat-Zinn, […]
Gennem 8 uger øger vi bl.a. nærvær, fordybelse, evnen til at være i relation med dig selv og andre. Kurset er et trænings- og udviklingsforløb over 8 onsdage af 2,5 time, samt et heldags fredags retreat. MBSR mindfulness programmet er det globalt set mest gennemtestede og forskningsmæssigt velafprøvede mindfulness program, udviklet af Dr.Jon Kabat-Zinn, University […]