Vinyasa Yoga Flow forløb over 12 gange er en blidere tilgang til yoga end Ashtanga Yoga og her følger vi ikke nogen speciel serie. Timen vil være opbygget med opvarmning, solhilsener evt. med variation, stående stillinger, siddende stillinger og omvendte samt afsluttende stillinger og savasana 5-10 min.
Fokusområderne kan være Stående Stillinger, Balanceøvelser, Bagoverbøjninger, Forover-bøjninger, Drejninger/Twist og Omvendte Stillinger, så vi tager udgangspunkt i alt hvad vi har lært sidst, men sætter det sammen så vi har lidt af hvert med; som en sandwich vi bygger op, og der vil være mere flow i bevægelserne, så det er Blid Vinyasa, og Vinyasa betyder bare i almindelig oversættelse Vejrtrækning. Vi skal hvile i stillingerne i 3 vejrtrækninger i de stående stillinger, 5 vejrtrækninger i de siddende stillinger og 8 vejrtrækninger i de liggende og afsluttende stillinger.
Der vil forekomme nye stillinger ind imellem, og holdet kan i fællesskab have ønsker om fokusområder til næste gang, således at vi arbejder med det som du eller holdet har behov for.
Tag gerne din egen yogamåtte samt blokke og yogareb med.
Du kan tilmelde dig hele forløbet, men der er også mulighed for drop in. Jeg bestræber mig på at have 2-4 drop in klasser hver gang, alt afhængig af hvor stor tilslutning der er på hele forløbet, således at der også er plads til dig som ikke kan komme hver mandag.
Dato: Forløbet går fra mandage den 08.11.2021 til den 24.01.2022 kl. 18.45 til 20.00.
(12 gange: 08.11., 15.11., 22.11., 29.11., 06.12., 13.12., 20.12., 27.12., 03.01., 10.01., 17.01. og 24.01.)
Se yderligere info: https://www.roslas.dk/
Tilmelding: https://www.roslas
Priser: 1.320 kr. for hele forløbet på 12 gange. 120 kr. for Drop In
Afholdes i Shantisalen hos Ro´s Kilde Helsecenter, Vindingevej 34E, 4000 Roskilde
Parkering foran eller bagved huset eller på vejen.
Mail: Lailasvenning@hotmail.
Hjemmeside: https://www.roslas
Firmanavn: Roslas v/Laila Svenning
tlf.nr. 21 76 72 79
