Kommende Begivenheder

Restorative Yoga kan medvirke til at afhjælpe eller forebygge stress, dæmpe angst eller uro og fremme en god søvn. Du bliver understøttet med puder og andre props og bliver længe i stillingerne. Herved skabes ro og tid til, at åndedrættet flyder naturligt og muskler og bindevæv giver slip. I denne tilstand kan du opnå en dybere ro i krop og sind. Alle stillinger er liggende eller siddende og kræver ingen erfaring med yoga. Et hold for dig, der ønsker at…

Vi arbejder med åndedrættet, styrke og smidighed.   Stillingerne instrueres grundigt i et roligt tempo, så alle kan være med. Også dig der ikke er særlig smidig. Gennem yoga får du mulighed for at skærpe din evne til, at mærke kroppen, berolige sindet og være nærværende i hverdagen. Hver klasse afsluttes med en guidet afspænding. Der er max 9 elever på holdet. For dig, der ønsker at få bedre kontakt med din krop At modvirke stress, og spændinger At give…

I den ugentlige undervisning går vi dybere i yogaen med variationer af de klassiske øvelser og med brugen af vejrtrækningsteknikker, koncentration, visualisering og brug af stemmen, som værktøj til at skabe klarhed. Hver time tager jeg hensyn til dagens stemning og årstiden. Du vil opleve variation i det genkendelige og du vil blive stimuleret til at finde balancen mellem udfordring og lethed.   Har du dyrket yoga før (eller er du begynder med gå på mod) og ønsker at gå…

Vinteren kommer - tid til at give dig selv lidt opmærksomhed.   Fra januar kan du opleve 12 uger med afbalanceret Klassisk Hatha Yoga. Her får du mulighed for at være med på en klassisk yogahold, hvor du selv kan opleve hvad yoga kan gøre for dig. Igennem Kurset laver vi en god variation af grundlæggende og klassiske yogaøvelser (både dynamiske og dem hvor vi forbliver lidt i stillingen) Vi arbejder blidt og virkningsfuldt med kroppen, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation.…

Vinteren kommer - tid til at give dig selv lidt opmærksomhed.   Fra januar kan du opleve 12 uger med blid afbalanceret Hatha Yoga Her får du mulighed for at være med på et yogahold hvor vi går igennem luft og spændingsfrigørende øvelser, forskellige blide øvelser og restorative stillinger der holdes lidt længere. Vi arbejder nænsomt og virkningsfuldt med kroppen, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Her kan du være, mærke efter, løsne op for energiblokader og give slip på stress &…

ASTANGA YOGA FOR ALLE ved Lone Vithus   Lone fortæller om holdet: “Jeg bestræber mig på at være tro mod Asthanga yogaens første serie, samtidig med, at jeg underviser i variationer, der bygger op mod at kunne lave stillingerne fuldt ud. Dermed kan man vælge de variationer, der passer til ens egen yogapraksis. Hver yogaundervisning slutter med en kropscanning. Min hensigt er at skabe motivation, glæde og lyst til at opleve forening af yogastillinger, åndedrættet, fokus, fordybelse og nærvær”.   Hvem: Alle kan…

En nænsom træningsform der er tilpasset den gravide krop Denne time, er en kombination af hatha- og yin yoga, samt få elementer fra pilates, hvor vi kommer gennem hele kroppen, med tanke på at afspænde, smidiggøre og styrke alle dele af dig - ryg, mave, bækkenbund, skuldre, nakke, arme, ben, da hele kroppen er sammenhængende og skal kunne samarbejde under, efter og ikke mindst ved fødslen. I denne yogatime arbejder vi for øget gennemstrømning i muskler, bindevæv og energibaner, for øget…

Vinteren kommer - tid til at give dig selv lidt opmærksomhed. Fra januar kan du opleve 8 uger med afbalanceret Klassisk Hatha Yoga. Her får du mulighed for at være med på en klassisk yogahold, hvor du selv kan opleve hvad yoga kan gøre for dig. Igennem Kurset laver vi en god variation af grundlæggende og klassiske yogaøvelser (både dynamiske og dem hvor vi forbliver lidt i stillingen) Vi arbejder blidt og virkningsfuldt med kroppen, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Yoga,…

Et hold for dig, der ønsker at skabe mere ro i dig selv Dæmper stress, og anspændthed - giv dig selv en god start på ugen Restorative Yoga kan medvirke til at afhjælpe eller forebygge stress, dæmpe angst eller uro og fremme en god søvn. Du bliver understøttet med puder og andre props og bliver længe i stillingerne. Herved skabes ro og tid til, at åndedrættet flyder naturligt og muskler og bindevæv giver slip. I denne tilstand kan du opnå…

For dig, der ønsker at få bedre kontakt med din krop. At modvirke stress og spændinger At give dig selv en pause fra hverdagens hurtige tempo Blid Hatha Yoga. Vi arbejder med åndedrættet, styrke og smidighed. Stillingerne instrueres grundigt i et roligt tempo, så alle kan være med. Også dig der ikke er særlig smidig. Gennem yoga får du mulighed for at skærpe din evne til, at mærke kroppen, berolige sindet og være nærværende i hverdagen. Hver klasse afsluttes med en guidet afspænding. Der er max 9 elever på holdet.  …

Hjerterum til Mor og Baby. Dette forløb henvender sig til dig med baby på barsel (Du kan først starte med forløbet 8-12 uger efter fødsel (12 uger efter ved kejsersnit). Her får du et tid og rum til dig, hvor du kan lave yoga med baby, eller mens baby sover og hvor du kan være sammen med andre mødre og babyer. Så du tager dig lidt af dig selv, samtidig med at du får god tid med din baby, så…

Gå foråret og sommeren i møde og oplev afbalanceret Klassisk Hatha Yoga. Her får du mulighed for at være med på en klassisk yogahold, hvor du selv kan opleve hvad yoga kan gøre for dig. Igennem Kurset laver vi en god variation af grundlæggende og klassiske yogaøvelser (både dynamiske og dem hvor vi forbliver lidt i stillingen) Vi arbejder nærværende og virkningsfuldt med kroppen, åndedrætsøvelser, afspænding, af og til meditation. Yoga, der kan skabe forbindelse til hele dig selv. Her…

Tid til at give dig selv lidt opmærksomhed. Blid afbalanceret Hatha Yoga. Her får du mulighed for at være med på et yogahold hvor vi går igennem luft og spændingsfrigørende øvelser, forskellige blide øvelser og restorative stillinger der holdes lidt længere. Vi arbejder nænsomt og virkningsfuldt med kroppen, åndedrætsøvelser, afspænding og af og til meditation. Her kan du være, mærke efter, løsne op for energiblokader og give slip på stress & spændinger. Yoga, der kan skabe forbindelse til hele dig…

Gå foråret og sommeren i møde og oplev afbalanceret Klassisk Hatha Yoga. Her får du mulighed for at være med på en klassisk yogahold, hvor du selv kan opleve hvad yoga kan gøre for dig. Igennem Kurset laver vi en god variation af grundlæggende og klassiske yogaøvelser (både dynamiske og dem hvor vi forbliver lidt i stillingen) Vi arbejder nærværende og virkningsfuldt med kroppen, åndedrætsøvelser, afspænding, af og til meditation. Yoga, der kan skabe forbindelse til hele dig selv. Her…