Begivenheder Search and Views Navigation
april 2019
Restorative Yoga Forårshold
Et hold for dig, der ønsker at skabe mere ro i dig selv Dæmper stress, og anspændthed - giv dig selv en god start på ugen Restorative Yoga kan medvirke til at afhjælpe eller forebygge stress, dæmpe angst eller uro og fremme en god søvn. Du bliver understøttet med puder og andre props og bliver længe i stillingerne. Herved skabes ro og tid til, at åndedrættet flyder naturligt og muskler og bindevæv giver slip. I denne tilstand kan du opnå…
Læs mere »Blid Hatha Yoga Forår
For dig, der ønsker at få bedre kontakt med din krop. At modvirke stress og spændinger At give dig selv en pause fra hverdagens hurtige tempo Blid Hatha Yoga. Vi arbejder med åndedrættet, styrke og smidighed. Stillingerne instrueres grundigt i et roligt tempo, så alle kan være med. Også dig der ikke er særlig smidig. Gennem yoga får du mulighed for at skærpe din evne til, at mærke kroppen, berolige sindet og være nærværende i hverdagen. Hver klasse afsluttes med en guidet afspænding. Der er max 9 elever på holdet. …
Læs mere »ForårsYOGA – for alle – tirsdage
Gå foråret og sommeren i møde og oplev afbalanceret Klassisk Hatha Yoga. Her får du mulighed for at være med på en klassisk yogahold, hvor du selv kan opleve hvad yoga kan gøre for dig. Igennem Kurset laver vi en god variation af grundlæggende og klassiske yogaøvelser (både dynamiske og dem hvor vi forbliver lidt i stillingen) Vi arbejder nærværende og virkningsfuldt med kroppen, åndedrætsøvelser, afspænding, af og til meditation. Yoga, der kan skabe forbindelse til hele dig selv. Her…
Læs mere »BLID ForårsYOGA – for alle
Tid til at give dig selv lidt opmærksomhed. Blid afbalanceret Hatha Yoga. Her får du mulighed for at være med på et yogahold hvor vi går igennem luft og spændingsfrigørende øvelser, forskellige blide øvelser og restorative stillinger der holdes lidt længere. Vi arbejder nænsomt og virkningsfuldt med kroppen, åndedrætsøvelser, afspænding og af og til meditation. Her kan du være, mærke efter, løsne op for energiblokader og give slip på stress & spændinger. Yoga, der kan skabe forbindelse til hele dig…
Læs mere »Forårs Yoga – for alle – torsdage
Gå foråret og sommeren i møde og oplev afbalanceret Klassisk Hatha Yoga. Her får du mulighed for at være med på en klassisk yogahold, hvor du selv kan opleve hvad yoga kan gøre for dig. Igennem Kurset laver vi en god variation af grundlæggende og klassiske yogaøvelser (både dynamiske og dem hvor vi forbliver lidt i stillingen) Vi arbejder nærværende og virkningsfuldt med kroppen, åndedrætsøvelser, afspænding, af og til meditation. Yoga, der kan skabe forbindelse til hele dig selv. Her…
Læs mere »Fascial Flow® med skiftende temaer – Mandage kl. 16:30 – 18:30
Fascial Flow® er for dig der gerne vil have større velvære og en bedre kropsholdning. Gennem træning af dit bindevæv, kan du opnå større smidighed, færre smerter, mere ro, bedre balance og flottere kropsholdning. Fascial Flow er en række bevægelses-sekvenser med fokus på bindevævet. Bevægelserne kan foregå både stående, siddende og liggende. Sekvenserne udføres stille og roligt med nærvær og opmærksomhed. Der er ingen præstation – det vigtigste er,at lytte til din egen krop og tilpasse bevægelserne efter dens behov. Hvem kan deltage?…
Læs mere »maj 2019
Fascial Flow® med skiftende temaer – Torsdage 19-21
Fascial Flow® er for dig der gerne vil have større velvære og en bedre kropsholdning. Gennem træning af dit bindevæv, kan du opnå større smidighed, færre smerter, mere ro, bedre balance og flottere kropsholdning. Fascial Flow er en række bevægelses-sekvenser med fokus på bindevævet. Bevægelserne kan foregå både stående, siddende og liggende. Sekvenserne udføres stille og roligt med nærvær og opmærksomhed. Der er ingen præstation – det vigtigste er, at lytte til din egen krop og tilpasse bevægelserne efter dens behov.…
Læs mere »Yoga for mænd i Ro’s Kilde
Kom i bedre form med yoga. Giv din krop muligheden for at blive mere smidig og styrk de små og store muskler blandt andet dem, der holder rygsøjlen. Oplev indre ro og lær mere om din vejrtrækning. I denne time udfordres du tilpas til, at det ikke bliver kedeligt, men heller ikke for krævende. Du får mulighed for at gå off-line og finde balance i mellem effekt og afspændthed. Der er plads til alle uanset sundhedsform og kendskab…
Læs mere »Tag Yoga med på ferien
Susanne underviser DIG. Øvelserne bliver DINE. Styrke, smidighed, fokus og klarhed. En bæredygtig forberedelse på feriens frihed, projekter og skiftende rytmer. Til dig: Bedre balance og velvære Selvstændighed Undervisning af en veluddannet lærer Individuel tilpasning Mulighed for spørgsmål og en kop te Alle skal have råd til yoga og motion. 800 kr for perioden inklusive introduktion og prøvetur på Me-Mover-træneren eller 130 kr/gang. Har du behov så er der 15 % rabat. Tilmelding til Susanne - 53 61 21 24…
Læs mere »”En rolig indflyvning til weekenden” Restorative Yoga Workshop
2 timers blide og afspændende restorative stillinger. Du bliver længere tid i hver stilling understøttet af puder og tæpper - alle kan deltage på denne workshop med få deltagere og plads til den enkelte. Restorative yoga stimulerer den del af nervesystemet der sænker hjerterytmen og blodtrykket, stimulerer fordøjelsen og dæmper tankemylder. Restorative yoga er særlig velegnet, hvis du føler dig stresset, anspændt eller har søvnproblemer. Kom i behageligt løst tøj, der ikke strammer nogen steder. Det kan være en god ide at…
Læs mere »august 2019
INTENSIVT 8 UGERS MBSR MINDFULNESS FORLØB
Gennem 8 uger øger vi bl.a. nærvær, fordybelse, evnen til at være i relation med dig selv og andre. Kurset er et trænings- og udviklingsforløb over 8 onsdage af 2,5 time, samt et heldags fredags retreat. MBSR mindfulness programmet er det globalt set mest gennemtestede og forskningsmæssigt velafprøvede mindfulness program, udviklet af Dr.Jon Kabat-Zinn, University of Massachusetts. På 8 ugers MBSR programmet anvendes der intensiv træning i mindfulness/bevidst nærvær til forbedring af helbred, livskvalitet og livsglæde hos…
Læs mere »september 2019
Intensivt 8 ugers MBSR mindfulness forløb
Gennem 8 uger øger vi bl.a. nærvær, fordybelse, evnen til at være i relation med dig selv og andre. Kurset er et trænings- og udviklingsforløb over 8 onsdage af 2,5 time, samt et heldags fredags retreat. MBSR mindfulness programmet er det globalt set mest gennemtestede og forskningsmæssigt velafprøvede mindfulness program, udviklet af Dr.Jon Kabat-Zinn, University of Massachusetts. På 8 ugers MBSR programmet anvendes der intensiv træning i mindfulness/bevidst nærvær til forbedring af helbred, livskvalitet og livsglæde hos…
Læs mere »